Mentálhigiénés szolgáltatások

Mi a mentálhigiéné?

Mentálhigiéné, a lélek egészségvédelme, ahol az egészség a testi, szellemi, lelki, szociális jólét állapota. Egyfajta pszichológiai prevenció, amely segít, hogy a bánatból ne legyen súlyos depresszió, a szorongásból pánikzavar, a stresszből kiégés. Fontos momentuma a megelőzés, fejlesztés, kapcsolatépítés. 

Célja az egészséges lelki élet kialakítása és megtartása. Segíti, hogy az egyén képessé váljon a saját problémájának a megoldására, erőforrásait, lehetőségeit kellő képen felhasználja.

A lelki egészség segít abban, hogy különféle lelki- vagy testi betegségeink, életünk részét képező kihívásaink közepette is teljes életet tudjunk élni, illetve, hogy a nehézségeinket, elakadásainkat, kríziseinket meg tudjuk oldani. 

A krízisintervenció, krízis kezelés, hatékony és gyors beavatkozás, segítségnyújtás a kialakult krízis során. 

Célja vészhelyzet elhárítása, lelki egyensúly visszaállítása, problémamegoldó stratégiák fejlesztése.
Vannak olyan kritikus élethelyzetek, amelyek váratlanok, például különböző veszteségek, traumák okozta helyzetek:

• közeli hozzátartozó vagy szeretett személy elvesztése
• válás
• párkapcsolat megszakadása
• munkahely elvesztése
  
• súlyos betegségek, balesetek
• jelentős dolgok elvesztése, tárgyvesztés
  

A normatív krízisek csoportjába tartoznak a normál életfolyamatok változásaiból adódó krízisek.

A személyiségfejlődés előre meghatározott stációkon, lépcsőfokon megy keresztül, amely során az egyénnek az adott életszakaszra jellemző problémával, életfeladattal, krízissel kell szembesülni. Az adott életfeladat megfelelő megoldása a következő életszakaszba lépés záloga. Ilyen krízisnek, életfeladatnak tekinthető például a kamaszkorban az identitás keresése, kialakítása.

Kialakult krízis során a személy lelki egyensúlyát veszélyeztető helyzettel kénytelen szembenézni. Ilyenkor ezen körülmények mindennél fontosabbak számára, figyelmét, gondolatait teljes egészében kitöltik.

Ha a kliens nem tud megbirkózni a krízis okozta problémával, akkor az gyakran depresszióval, testi lelki betegségekkel, érzelmi instabilitással, önmagára vonatkozó jövőkép elvesztésével, önértékelés csökkenésével, társas kapcsolatok romlásával végződhet.

(Forrás: Hajduska, M. 2008 Krízislélektan. ELTE Eötvös Kiadó KFT, Budapest)

A mentális egészség az emberekkel való kapcsolatok kiteljesedését, a változásokhoz való könnyebb alkalmazkodást és a nehézségekkel való megküzdés képességét eredményezi.

Ebben tud támogatni a mentálhigiénés szakember azáltal, hogy segít felismerni a bennünk rejtőző erőt, aktivizálni rejtett képességeinket és motivációnkat, ami segít a lelki egyensúly és az élet útvesztőiben a helyes irány megtalálásában.

Amiben tudok segíteni:

• Krízisintervenció (Trauma- krízis-gyász és veszteségfeldolgozás)
• Stresszkezelés, szorongás feloldása
• Mintáink fogságában: Ha szeretnéd megérteni, mi miért történik az életedben, milyen minták élnek benned, mik azok, amik működtetik, amik hatással vannak Rád és kihatnak az életedre.
• Önbizalom és önbecsülés fejlesztése, a hiány okainak megértése
• Lelki, életvezetési, családi és párkapcsolati nehézségek, munkahelyi problémák, konfliktusok megoldása, alkalmazkodási nehézségek feloldása új helyzetben.
• Gyermek-szülő konfliktus feloldása: okok feltárása, megértése
• Párkapcsolatban működő konfliktusok, működési mechanizmusok megértése, feloldása

Amit nyújthatok:

• teljes figyelem, támogatott, biztonságos légkör
• érzések elfogadása, megértése
• egészen új megközelítés, rálátás a problémákra, nehézségekre
• teljes titoktartás

Szülő-gyermek, illetve párkapcsolat esetén egyszeri alkalom konzultáció díja 18.000 Ft/ 75 perc

Csoportos mentálhigiénés foglalkozások: 6000 Ft/ alkalom  (4 óra/alkalom) (4-8 fős csoportok)